24 Sep La méditation et le non effort : Dimanche 7 Octobre avec Olivier Raurich
Bonjour à tous et toutes
Dimanche 7 Octobre 2018 de 10h à 18h , Esprit Clair vous offre la possibilité de venir pratiquer et vous former dans le cadre de la formation Esprit Clair à la méditation et un de ses aspects les plus simples et complexes à la fois : la notion de non effort.
Olivier Raurich, méditant et enseignant de méditation depuis plus de 30 ans auprès de Maîtres de la tradition tibétaine, et en même temps professeur de mathématique et de physique, va vous transmettre en toute simplicité et profondeur par l’expérience et par ses cours ce qui est au coeur de l’éveil à la présence dans la méditation.
Ce cours fait partie du cursus de praticien Esprit Clair mais peut être suivi en tant que module unique.
Il est éligible à la formation professionnelle continue (Esprit Clair est un organisme de formation certifié et référencé dans le Datadock), une convention vous sera adressée si vous vous inscrivez.
Une attestation vous sera remise à la fin de la journée.
Coût : 144 euros TTC repas végétarien Thaïlandais inclus
Pour vous pré-inscrire : https://www.espritclair.fr/journees/
Voici le programme :
Le coeur de la méditation : L’aise, la confiance et le non-effort
Date : Dimanche 7 octobre 2018
Par Olivier Raurich
Lieu : Atelier Autrement, 177 rue d’Alésia 75014 Paris, code 67A89
Horaires : 10h-18 h
Durée : 8H00 .
Objectifs :
Acquérir les bases de la pratique méditative et approfondir la pleine conscience.
Déceler les obstacles cognitifs, et émotionnels qui peuvent survenir et trouver d’autres attitudes mentales qui peuvent aider à la gestion du stress, des émotions et des ruminations pour entrer dans la présence non conceptuelle.
Bien au delà d’une technique appliquée délibérément, le cœur de la méditation est un état spacieux, dépourvu de tout souci et de toute ambition, où on laisse naturellement se dissoudre toutes les agitations, les complications et les nœuds qui nous emprisonnent.
Le but de la journée est permettre aux participants de goûter cet état de non-dualité, d’aise et de non-effort, et de leur donner les clés pour retrouver par eux-mêmes cet espace naturel, en méditation formelle comme dans les activités de la vie quotidienne.
La méditation cesse alors d’être un exercice ponctuel pour devenir une présence spontanée, naturelle et joyeuse, au delà de l’agitation, de l’insécurité fondamentale et des inhibitions.
L’accent sera mis sur l’expérience personnelle de la pratique par chaque participant.
Programme
Matinée : Les fondamentaux de la méditation et l’approche du non-effort
- Méditation assise et en mouvement : pratiques guidées
- Les trois niveaux de méditation : l’attention focalisée, la pleine conscience ouverte, et la non-dualité
- Détente, non-ambition, non-obtention et non-effort
- L’esprit du débutant dans le Zen
- Réflexion commune : les obstacles que nous rencontrons à l’état de non-dualité.
Après-midi : L’aise naturelle, au delà de l’insécurité fondamentale
- Pratiques guidées
- Au delà du contrôle : la confiance véritable obtenue par le lâcher prise
- La qualité spacieuse, la justesse et la créativité au quotidien
- L’aise naturelle dans la vie quotidienne : comment ça marche ?
- Liens avec la phénoménologie
- Lien avec la sagesse bouddhiste : pureté primordiale et présence spontanée.
Public visé : Ouvert à tous mais particulièrement destiné aux personnes déjà familières avec la pratique de la pleine conscience et désirant approfondir leur compréhension et leur pratique.
Instructeurs de méditation désireux d’approfondir leur pratique
Personnes en formation de praticien Esprit Clair
Prévoir une tenue souple.
Pour s’inscrire: https://www.espritclair.fr/journees/
Olivier Raurich
Enseignant, conférencier, auteur
Olivier est ancien élève de l’Ecole Normale Supérieure de la rue d’Ulm, agrégé de mathématique et spécialiste de la théorie du chaos. A 24 ans, il rencontre le bouddhisme et devient rapidement traducteur de grands lamas tibétains. Il pratique la méditation et la sagesse de cette tradition depuis 35 ans, et l’enseigne depuis une vingtaine d’années. Depuis plusieurs années, il s’emploie à présenter la richesse et la profondeur de la sagesse bouddhiste, dépouillée de la religiosité orientale, en lien avec la science moderne et la vie quotidienne contemporaine, sous forme d’une sagesse et d’une méditation laïques et universelles. Il intervient lors de stages, de cours et de conférences, pour le public et dans les milieux de la santé et de l’entreprise, tout en poursuivant une carrière d’enseignant scientifique dans l’enseignement supérieur.
Il est l’auteur de 4 ouvrages :
- La voie du bouddhisme au fil des jours, être, aimer, comprendre (Albin Michel 2014, édition de poche janvier 2018)
- Méditer au fil des mots, au fil des pas (Belvédère 2016)
- Science, méditation et pleine conscience (Jouvence 2017)
- La méditation, c’est parti ! Jouvence (à paraître en mars 2018)