Meditations et retraites

WEEK-END 5 et 6 Décembre 2020

 

« Comment transmettre la pratique de la méditation de pleine conscience et guider les participants à s’ouvrir à leurs propres expériences via le dialogue exploratoire »

 

animé par Eric Salaün

 

Lieu : Atelier Autrement, 177 Rue d’Alésia, 75014 Paris

Programme :

  • Rappel des bases de la pleine conscience et de ses fondements.
  • Quel est le cœur de ses pratiques de méditation de pleine conscience et leurs intentions ?
  • Comment mener un groupe de méditation, adaptation, obstacles, difficultés éventuelles, gestion de conflits.
  • Connaître les éléments clés pour élaborer et proposer une demi-journée de méditation de pleine conscience : choix des pratiques, structuration, choix pratiques (matériel, horaire, salle etc..).
  • Qu’est-ce que le dialogue exploratoire « guider les participants dans l’expression de leurs expériences » ?
  • Quelle est son utilité, son rôle ?
  • Comment mener un dialogue exploratoire (l’intention, les phrases types, les difficultés, l’objectif).

 

Objectifs pédagogiques :

  • Développer les compétences approfondies à enseigner des protocoles de méditation de pleine conscience en étant co-animateur d’un instructeur expérimenté (le formateur) tout en étant supervisé.
  • Maitriser le contenu, le rythme et l’organisation des séances pour être capable de proposer une demi-journée de pratique de Méditation de Pleine Conscience à un public novice en la matière.
  • Maitriser les qualités relationnelles et les techniques nécessaires pour mener un dialogue exploratoire (authenticité, acceptation, compassion, curiosité, respect, réciprocité).
  • Incarner la pleine conscience : instruire en mode « être » et ne plus instruire en mode « faire ».
  • Guider les pratiques de pleine conscience de manière claire, faire ressortir les intentions dans l’instruction de l’exercice.
  • Transmettre les thèmes (intentions) de chaque exercice par le dialogue exploratoire et l’enseignement didactique de manière claire et précis.
  • Comment créer et maintenir un environnement pédagogique d’apprentissage du groupe : règles de fonctionnement, adaptation des protocoles, comment gérer les difficultés éventuelles, établir des limites claires.
  • Chaque participant devra instruire en binôme une pratique de pleine conscience choisie parmi 4 pratiques de bases (assise, mouvement en conscience, scan corporel, méditation marchée).
  • Etre apte à instruire un atelier d’une demi-journée de méditation de pleine conscience (présentation et déroulé précis avec horaire, choix et articulations des pratiques entre elles, choix éventuel d’une thématique).

Retraite silencieuse du 15 au 21 Mars 2021

 

animée par Eric Salaün et Dat Phan Angevin

 

Lieu : Maison aux Cèdres Bleus, 43 140 La-Séauve-sur-Semène

Cette retraite est destinée en priorité aux participants qui ont effectué la formation de première année Esprit Clair et/ou aux pratiquants et instructeurs de méditation de pleine conscience souhaitant approfondir leur pratique.

Il nous est apparu important et nécessaire d’offrir la possibilité de faire ces 6 jours de retraite laïque avec des périodes importantes de silence, de contemplation, des marches méditatives …

Pour ce qui est des instructeurs en formation, ce sera également l’occasion d’être supervisés puisque cette retraite s’inscrit dans le cursus de deuxième année de praticien Esprit Clair.

C’est une formation professionnelle certifiée pouvant donner lieu à des financements.

Cette retraite aura lieu aux Cèdres Bleus, un lieu crée par Dat Phan Angevin et son épouse dans la tradition du Village des Pruniers.

Il s’agira donc de pratiquer la méditation mais également de vivre dans une communauté qui applique l’éthique de la Pleine Conscience dans les choses simples de la vie quotidienne.

 

Cette retraite vous apportera l’espace, l’arrêt et le silence nécessaire pour approfondir une meilleure connaissance de soi et cheminer plus solidement vers l’enseignement de la méditation de pleine conscience.

 

Pendant cette retraite vous aurez la possibilité d’avoir des entretiens individuels avec un des deux enseignants si vous en avez le désir ou en ressentez le besoin.

 

Objectifs pédagogiques 

  • Connaître les bases de la pleine conscience.
  • Approfondir la pratique assise contemplative : connaître les différentes postures, pratiquer l’attention sur le souffle, pratiquer l’assise silencieuse prolongée.
  • Déceler les obstacles à la pratique méditative et en faire un entraînement de l’esprit : aversion à la douleur, attachement à l’agréable, divertissement, somnolence, pensées automatiques…
  • Déceler les modes de pensées abstraites conceptuelles et sortir de ce pilotage automatique.
  • Approfondir la notion de non dualité, de présence incarnée.

 

Le programme détaillé sera donné ultérieurement

Retraite du 27 Juin au 4 Juillet 2021

 

Approfondissement de la pratique méditative silencieuse et arts martiaux

Le silence avant le début du mouvement 

 

animée par Thi Bich Doan et Yasmine Liénard

 

Lieu : Maison aux Cèdres Bleus, 43 140 La-Séauve-sur-Semène

Dans cette retraite nous goûterons le silence qui permet de nourrir toutes les impulsions créatives ou les actions du quotidien aussi bien que les grandes actions que nous pouvons entreprendre

À travers la contemplation mais aussi les pratiques d’arts martiaux nous sentirons combien repos et action, silence et parole sont intimement liés comme les pauses dans la musique permettent aux notes d’être ressenties.

Nous cultiverons cet espace infime entre la non action et l’action et sentirons combien la pratique permet d’élargir notre conscience de cet espace et potentialiser ses ressources pour créer une vie qui correspond à nos valeurs profondes ou en faire l’expression de l’Etre, en quelque sorte s’aligner dans une cohérence globale.

Ainsi la pleine présence soutient nos choix et permet d’être au service de nos valeurs que ce soit en privé ou dans notre vie professionnelle.

Le programme détaillé sera donné ultérieurement

Les sessions alterneront entre pratique de pleine conscience et pratiques en mouvement