Meditations et retraites

WEEK-END sur les émotions 28-29 Septembre 2019

Yasmine Liénard

 28 et 29 Septembre 2019 à Paris 14

Coût du week end : 310 euros TTC

Ce week-end sera consacré à des pratiques méditatives et psycho-corporelles intensives pour entrer en rapport avec sa vie émotionnelle par l’expérience directe et les perceptions sensorielles et pouvoir également être supervisé pour transmettre la méditation à des groupes et savoir comment travailler avec les émotions des participants pour qu’il puisse mieux réguler leurs émotions.

Découvrir la possibilité de lâcher prise dans l’inconfort, vivre des insights, laisser les mémoires traumatiques si il y en a remonter à la surface en étant accompagné de façon personnelle. Ne pas laisser de zones d’ombre pour entrer en contact avec sa véritable nature à chaque instant. Connaître les palettes d’émotions et savoir offrir un espace d’accueil pour les participants à qui l’on enseigne la méditation.

Voilà le programme de ce week-end inédit animé par Yasmine Liénard , psychothérapeute ayant plus de 15 ans d’expérience de psychothérapie et d’accompagnement dans la régulation des émotions par la méditation.

Traverser les émotions : séminaire de formation professionnelle et de pratique 28 et 29 Septembre 2019

Durée :

  • 16.00 heures (2 jours)

Prérequis

  • Avoir validé la formation de praticien Esprit Clair ( première année)
  • Etre qualifié comme instructeur de méditation
  • Exercer un métier de l’accompagnement depuis au moins 3 ans et avoir effectué un travail personnel (psychothérapie ) d’au moins 2 ans

Objectifs pédagogiques

  • Réviser les principes fondamentaux des thérapies cognitives de la troisième vague et la notion d’acceptation des émotions. Revoir les principes théoriques et synthèse sur les données récentes de la recherche
  • Faire un point avec les participants sur leurs compréhensions personnelles sur ces pratiques et leur façon de pratiquer la pleine conscience dans les moments difficiles
  • Pratiquer la pleine conscience dans tous types d’expérience et observer les tendances d’évitement des émotions
  • Comprendre la notion de dysrégulation des émotions et pratiquer des exercices sur l’interoception ( perception corporelle des émotions) et la façon d’y réagir
  • Apprendre à guider un groupe de méditation sur le thème des émotions difficiles et savoir questionner les participants pour les aider à approfondir leur flexibilité et acceptation de l’expérience quelle qu’elle soit.

Contenu de la formation

  • Matinée du Samedi : Accueil à 9h30 . Début à 10h
    • 10h-11H : présentation des participants au groupe, partage d’expériences et mise au point sur les acquis de chacun. Intervision.
    • 11h-12H30 : Pratique méditative de pleine conscience
    • 12h30-13h : debrief des expériences. Investigation.
  • Samedi 14h – 15h30 :
    • pratique méditative silencieuse centrée sur les sensations corporelles
    • debriefing des expériences et mise en mot des émotions traversées
  • Samedi 16h00 – 18h
    • Pratique méditatives centrées sur l’inconfort physique
    • observation de l’évitement aux sensations désagréables et aux émotions difficiles
    • Clôture : mise au point théorique sur l’évitement expérientiel et les données sur l’interoception dans les troubles psychologiques. Exercices à pratiquer pour le lendemain
  • Dimanche Matinée 10h-11h30
    • pratique méditative silencieuse centrée sur les émotions
    • débriefing sur les expériences depuis la veille
  • Dimanche 12h-13h
    • Synthèse sur la notion de self, faux self, vraie nature, à travers la psychologie mais aussi la spiritualité
    • données sur le psychotrauma et les mécanismes de protection
    • notions sur l’attachement. Introduction à des pratiques d’auto compassion.
  • Dimanche 14h-15h30
    • pratiques corporelles pour entrer dans un rapport direct à l’expérience
    • traverser les émotions difficiles par le corps : pratique méditatives centrées sur l’interoception
  • Dimanche 16h-18h00
    • Puis les participants vont guider le groupe à tour de rôle.
    • Supervision des acquis, interrogation orale. Questions-réponse

Organisation de la formation

  • Equipe pédagogique : Yasmine Liénard
  • Coût pour les deux jours de formation  : 310 euros TTC.
  • Inscription : remplir le formulaire de pré-inscription en sélectionnant « week-end Yasmine Liénard ». Vous recevrez alors une convention de formation à signer en ligne ( via docusign) ainsi que les modalités de règlement.
    https://www.espritclair.fr/pre-inscription/

RETRAITE D’APPROFONDISSEMENT DE LA MEDITATION, 14-20 Octobre 2019 au Moulin de Chaves, Périgord.

Stéphane Faure

14-20 Octobre 2019 au Moulin de Chaves, 24640 Cubjac. ( Accueil le 14 octobre à partir de 14h, debut de stage 17h00: fin de stage le 20 octobre à 12h00)

Coût de la retraite : 500 euros hors frais d’hebergement, repas et transports.

Retraite silencieuse.

Objectifs pédagogiques :

  • Consolider les bases de l’expérience attentionnelle et les approfondir seul et en groupe dans un cadre intensif
  • Faire le lien entre les aspects théorique de la pleine conscience et l’expérience directe
  • Animer des séances de pratiques sous supervision
  • Apprendre à ajuster sa posture d’enseignant
  • Intégrer et individualiser les outils de l’attention en les adaptant
  • Animer des groupes de personnes en utilisant les outils de la pleine conscience (spécificité du modèle : inquiring, containment.)

Public visé :

Pour ceux qui ont validé la formation de praticien Esprit Clair première année et pour les instructeurs de pleine conscience

Contenu de la formation :

    • Jour 1 : Présentation sur la stabilité de l’attention et les bienfaits d’une attention dirigée
    • Jour 2 : fondements attentionnel : le corps et l’instant présent, exercices pratiques en mouvement ou stables. Mise en pratique individuelle et en petit groupe d’inter-vision. Evaluation des participants par entretien au cours de la formation . retour d’expérience en groupe . temps de pratique.
    • Jour 3 séance pratiques attentionnelles et éléments : Mise en pratique individuelle et en petit groupe d’intervision Evaluation des participants par entretien au cours de la formation. retour d’expérience en groupe. temps de pratique
    • Jour 4  : pratiques attentionnelles et éléments : Mise en pratique individuelle et en petit groupe d’inter-vision . Evaluation des participants par entretien au cour de la formation : retour d’expérience en groupe. temps de pratique
    • Jour 5  : pratiques basée sur la conscience réflexive (metta), pratiques attentionnelles et éléments. Mise en pratique individuelle et en petit groupe d’inter-vision. Evaluation des participants par entretien au cour de la formation . retour d’expérience en groupe 20-21h : temps de pratique.
    • Jour 6 : exercices pratiques : pratique des approches basées sur la bienveillance Evaluation des participants par entretien. temps de pratique
    • Jour 7 : Clotûre du stage, temps d’échange.

RETRAITE D’APPROFONDISSEMENT DE LA MEDITATION, 24-28 Octobre 2019 au Cèdres Bleus, Haute Loire.

Dat Phan Angevin

24-28 Octobre 2019 aux Cèdres Bleus, 43140 La Seauve sur Semene. (Accueil le 24 octobre à partir de 16h, début de stage 18h00 : fin de stage le 28 octobre à 12h00)

Coût de la retraite : 400-500 euros frais inclus intervention, hébergement, repas et transports.

Retraite silencieuse.

Objectifs pedagogiques :

  • Découvrir ou approfondir la pratique de la respiration essentielle (anapanasati) – la pleine conscience, la concentration, et la vision profonde
  • Explorer les différentes qualités de silence
  • Comprendre les 2 méditations de pleine conscience ‘attention focalise’ (samatha) et ‘attention ouverte (vipassana)
  • Entretien quotidien

Public visé :

Pour ceux qui ont validé la formation de praticien Esprit Clair première année et pour les instructeurs de pleine conscience

Contenu de la formation :

    • Jour 1: Présentation sur les différents silences dans la tradition Zen.
    • Jour 2: Exercice 1-4 de respiration essentielle / le corps et le souffle
    • Jour 3 : Exercice 5-8 de respiration essentielle / sensation
    • Jour 4 : Exercice 9-12 de respiration essentielle / esprit :  Exercice 13-16 /objet d’esprit
    • Jour 5 : Clôture du stage, cercle de partage (écoute et parole consciente)

MARTIN AYLWARD à PARIS : Week end de pratique de méditation les 01 et 02 Février 2020

Présence et puissance: la transmission authentique de la pleine conscience.

Public Visé : instructeurs de médiation Esprit Clair en cours de formation, instructeurs de pleine conscience, méditants expérimentés.

Inscription: demander informations et devis à : esprit.clr@gmail.com

Coût : 310 euros TTC