Méditations guidées

Méditations guidées

Voici quelques méditations guidées à télécharger.

L’important est de pratiquer régulièrement même si cela est ennuyeux car c’est un entraînement de l’esprit à déplacer son attention et à accueillir les émotions difficiles ou les douleurs et c’est ainsi que, sans atteindre un bien-être immédiat, notre vie se transforme peu à peu par une perspective plus large.

Méditation respiration et corps
3 minutes d’espace de respiration
Méditation pour la douleur
Méditation Corps Sons Pensées

Voici une des méditations du protocole MBCT, enregistrée pour vous permettre de pratiquer la méditation chez vous et de découvrir en tous cas la pleine conscience. J’espère que cela vous donnera le goût d’approfondir la présence par delà le mental.

Le scan corporel