Le support théorique et scientifique de la méthode repose sur l’intégration des données en science cognitive, en psychologie, en science contemplative et aussi sur les neurosciences de l’attention. Des articles et conférences vous sont proposés dans la rubrique « Articles« . Elle intègre des éléments des thérapies cognitives et comportementales, notamment de la troisième vague, des éléments de la pleine conscience telle qu’enseignée dans le protocole MBCT, des éléments de neurosciences, des éléments de science contemplative, et des éléments de thérapies psychocorporelles.
Voici la méthode en 5 étapes essentielles pour passer de la confusion mentale, source de maux comme l’anxiété, le stress, la dépression les addictions, à la clarté et la détente profonde paisible et durable que permet la méditation .
Ce n’est pas une méthode miracle, cela peut être long et progressif, ne pas convenir à tout le monde (notamment si il y a des troubles psychiatriques sévères, des angoisses trop importantes, une instabilité ou une réticence aux approches corporelles ). Les intervenants qui ont chacun de l’expérience pour guider d’autres dans la méditation sont là pour vous accompagner lors des difficultés ou obstacles qui apparaissent.