Meditations et retraites

WEEK END sur les émotions 28-29 Septembre 2019

Yasmine Lienard

28 et 29 Septembre 2019 à Paris 14

Cout du week end : 310 euros TTC

Ce week end sera entièrement consacré à des pratiques méditatives et psychocorporelles intensives pour entrer en rapport avec sa vie émotionnelle par l’expérience directe et les perceptions sensorielles.

Découvrir la possibilité de lâcher prise dans l’inconfort, vivre des insights, laisser les mémoires traumatiques si il y en a remonter à la surface en étant accompagné de façon personnelle. Ne pas laisser de zones d’ombre pour entrer en contact avec sa véritable nature à chaque instant.

Voilà le programme de ce week end inédit animé par Yasmine Lienard , psychothérapeute ayant plus de 15 ans d’expérience de psychothérapie et d’accompagnement dans la régulation des émotions et la guérison des blessures de l’enfance par la méditation.

Ce week end s’adresse aux étudiants esprit clair ayant validé la première année mais aussi à des instructeurs de méditation formés ailleurs ou des particuliers ayant déjà une expérience méditative avancée et effectué un travail psychothérapeutique personnel.

RETRAITE D’APPROFONDISSEMENT DE LA MEDITATION OCT 2019 au Moulin de Chaves, Périgord.

STEPHANE FAURE

14-20 Octobre 2019 au Moulin de Chaves, 24640 Cubjac. ( Accueil le 14 octobre à partir de 14h, debut de stage 17h00: fin de stage le 20 octobre à 12h00)

Coût de la retraite : 500 euros hors frais d’hebergement, repas et transports.

Retraite silencieuse.

Objectifs pedagogiques :

  • Consolider les bases de l’expérience attentionnelle et les approfondir seul et en groupe dans un cadre intensif
  • Faire le lien entre les aspects théorique de la pleine conscience et l’expérience directe
  • Animer des séances de pratiques sous supervision
  • Apprendre à ajuster sa posture d’enseignant
  • Intégrer et individualiser les outils de l’attention en les adaptant
  • Animer des groupes de personnes en utilisant les outils de la pleine conscience (spécificité du modèle : inquiring, containment.)

Public visé :

Pour ceux qui ont validé la formation de praticien Esprit Clair première année et pour les instructeurs de pleine conscience

Contenu de la formation :

    • Jour 1 : Présentation sur la stabilité de l’attention et les bienfaits d’une attention dirigée
    • Jour 2 : fondements attentionnel : le corps et l’instant présent, exercices pratiques en mouvement ou stables. Mise en pratique individuelle et en petit groupe d’inter-vision. Evaluation des participants par entretien au cours de la formation . retour d’expérience en groupe . temps de pratique.
    • Jour 3 séance pratiques attentionnelles et éléments : Mise en pratique individuelle et en petit groupe d’intervision Evaluation des participants par entretien au cours de la formation. retour d’expérience en groupe. temps de pratique
    • Jour 4  : pratiques attentionnelles et éléments : Mise en pratique individuelle et en petit groupe d’inter-vision . Evaluation des participants par entretien au cour de la formation : retour d’expérience en groupe. temps de pratique
    • Jour 5  : pratiques basée sur la conscience réflexive (metta), pratiques attentionnelles et éléments. Mise en pratique individuelle et en petit groupe d’inter-vision. Evaluation des participants par entretien au cour de la formation . retour d’expérience en groupe 20-21h : temps de pratique.
    • Jour 6 : exercices pratiques : pratique des approches basées sur la bienveillance Evaluation des participants par entretien. temps de pratique
    • Jour 7 : Clotûre du stage, temps d’échange.

MARTIN AYLWARD à PARIS :

Week end de pratique de méditation les 01 et 02 Février 2020

Présence et puissance: la transmission authentique de la pleine conscience.

Public Visé : instructeurs de médiation Esprit Clair en cours de formation, instructeurs de pleine conscience, méditants expérimentés.

Inscription: demander informations et devis à : esprit.clr@gmail.com

Coût : 310 euros TTC

PROGRAMME MBSR à Paris (Mindfulness Based Stress Reduction Program)

par Eric Salaün

Tous les mercredis du 11 Septembre au 13 Novembre 2019 inclus de 20h00 à 22h30 et le dimanche 10 Novembre 2019 de 10h à 17h ( journée de silence) .

Dates : 11 Septembre 2019/ 16 Octobre 2019/ 18 Septembre 2019/ 6 Novembre/ 25 Septembre 2019/ 2 Octobre 2019/ 13 Novembre/ 9 Octobre 2019; journée de silence : Dimanche 10 Novembre

Public visé : tout public souhaitant améliorer ses capacités relationnelles et comportementales ou se former au protocole MBSR

Coût : demande de devis par email.

Pour s’inscrire :  Présence souhaitable à la journée de présentation et d’inscription au programme MBSR  le mercredi 26 Juin 2019 ou le mercredi 04 Septembre 2019 de 20 h à 22H00 à Paris . Participation aux frais 10 euros. Réservation obligatoire.

Contact : ericsalaun92@gmail.com

 

Le programme MBSR : Ce programme a été crée par le Docteur Jon Kabat-Zinn en 1979 au sein de l’hôpital universitaire du Massachussett. Il a été depuis mis en place dans de très nombreux hôpitaux aux Etats Unis et en France (Hôpital Saint Anne, Pitié Salpétrière et Gustave Roussy). Le but est d’apprendre des techniques pour prendre soin de soi afin de sortir progressivement de l’emprise du stress, de l’anxiété, des douleurs physiques et émotionnelles. L’accent est mis sur la connaissance par l’expérience directe : chaque séance comprend des pratiques formelles et informelles, d’échanges ainsi qu’un contenu théorique. Des exercices à domicile font partie intégrante de la formation et ils sont à faire pendant toute la durée du programme.

Quelques exemples d’effets observés à l’issue de la participation à un cycle de huit semaines :

-Réduction du stress et amélioration du bien-être psychologique

-Régulation émotionnelle (anxiété, peur, tristesse, colère…)

-Réduction des risques de rechute dépressive (incluant le burn-out)

-Amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques

-Accroissement des capacités de concentration

-Diminution des troubles du sommeil.